没有什么比躺在床上数着时间直到你需要被叫醒更让人沮丧的了，结果却觉得完全醒不过来。
据英国心理健康协会称，英国近五分之一的人睡眠不足。有很多事情会导致你晚上睡不着觉，从临睡前喝酒或咖啡因，到压力和焦虑的想法。
但是因为睡眠不好和失眠会影响你的身心健康，所以尝试做点什么是很重要的。幸运的是，一位医生分享了一个不可思议的技巧，可以帮助你使用穴位按摩法“今晚更快入睡”。
指压是一种按摩疗法，其中手动压力应用于身体的特定点。这些技术旨在减轻疼痛，消除肌肉紧张或增加血液流动。显然，有一个地方可以帮助你更快入睡。
李倩蕾是一名经过认证的中医和持证针灸师，她最近在她的TikTok页面上发布了一段视频，展示了你需要按下的观点。根据健康专家的说法，你可以用任何一只手来做。
你要按的区域是拇指和食指之间的“网”区域。钱蕾说，躺在床上的时候，要“找到肉多的部分”，用另一只手的同一根手指“使劲捏”三到五分钟。
“闭上眼睛。把注意力集中在重点上，”她补充道。虽然有些人说他们尝试过这种方法，但没有效果，但其他人发现这种方法让他们睡着了。
“天哪，它成功了，”一位TikTok用户说。另一个人补充道:“我一按下按钮就开始打哈欠。多棒的主意啊。”第三个人说:“这么做了，三分钟就打呼了。你真了不起。谢谢亲爱的。”
据睡眠专家萨米·马戈说，还有其他的压力点可以帮助睡眠。在《为梦而写》中，她推荐的一个点是“内边界门”，它位于手腕内侧，靠近你测量脉搏的地方。
萨米说:“这个睡眠压力点很容易融入你的睡前习惯。你会发现它在你手腕两根肌腱之间的凹陷处。用拇指轻轻按压手腕，你会注意到两根明显的肌腱。这两者之间的地方是内边界门。
“因为它不需要任何不舒服的操作，所以你可以一直施加压力，直到你进入梦乡。”睡前以圆周运动按摩这个压力点几分钟。”
