83岁的Joseph Maroon博士是一名神经外科医生和对健康衰老感兴趣的铁人三项运动员。
他每天服用补品，希望能延长寿命。
这些包括姜黄、非瑟酮、白藜芦醇和三甲基甘氨酸。
一位83岁的医生和铁人三项运动员在40多岁时改变了自己的健康状况，他与商业内幕网分享了他每天服用的六种补品。
大多数营养师建议人们从食物中获取营养，但一些长寿和抗衰老领域的人愿意服用低风险的补充剂，因为越来越多的证据表明，它们可能对我们的长期健康有益。
匹兹堡大学医学中心(University of Pittsburgh Medical Center)的神经外科医生约瑟夫·马龙(Joseph Maroon)就是其中之一，他最近参加了Aviv Clinics的全球老龄化联盟(Global Aging Consortium)。
补充剂是Maroon从40岁开始的健康之旅的一部分，当时他开始跑步，试图缓解他在离婚和父亲去世后苦苦挣扎的抑郁症。
自53岁首次参加铁人三项赛以来，这位80多岁的老人已经完成了8项铁人三项赛。
Maroon之前告诉商业内幕网，他遵循的保持健康的主要饮食原则，以及在任何年龄保持健康的秘诀。以下是你需要知道的关于Maroon服用的六种补品。
鱼油有很多好处，比如改善心脏健康、大脑功能和精神健康，但目前还不清楚这些好处是仅仅来自omega-3还是鱼中发现的化合物的组合。
但有一些证据表明，鱼油补充剂可能会降低不吃鱼的人患心血管疾病或癌症的风险。
姜黄具有抗炎特性，这意味着它可以用于治疗相关疾病，如关节炎、过敏和感染，约翰霍普金斯医学院的肿瘤学专家、临床营养师玛丽-伊芙·布朗说。
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但据国家补充和综合健康中心称，目前尚不清楚姜黄是否能治疗特定疾病。布朗说，服用姜黄补充剂会增加患肾结石的风险，最好从食物中获取姜黄。
ta itemprop="contentUrl ntent=" https://i.insider.com/65d5e7e8a610a9069d5acee2 " > 非瑟酮是一种抗氧化剂，通常存在于各种水果和蔬菜中——比如草莓、猕猴桃、西红柿和洋葱——以及坚果和葡萄酒中。在实验室对细胞的研究中，非瑟酮已被证明具有抗癌、抗衰老和抗炎的特性。 但2019年一项关于抗氧化剂的研究的作者表示，需要更多的研究来了解它对人类的影响，而且没有多少人把它作为一种补充剂。因此，目前还不清楚人类是否能从非瑟酮补充剂中获得与食物相同的益处。 白藜芦醇是另一种抗氧化剂，存在于红葡萄和葡萄酒等食物中，研究表明白藜芦醇能刺激sirtuin的释放，因此Maroon服用了白藜芦醇。这种蛋白质有助于调节新陈代谢，在对老鼠和酵母的研究中发现，它与延长寿命有关。 然而，根据2022年的一篇文章，许多表明白藜芦醇可以帮助人们延长寿命的研究并没有被其他研究人员复制，而且被媒体和科学家高估了。+,很多关于红酒的宣传提高寿命由抗衰老的研究,推广生物黑客大卫辛克莱,当时公司出售白藜芦醇,Business Insider的希拉里Brueck之前报道。 在《科学》杂志2023年的一篇文章中，著名药物化学家德里克·洛写道，“sirtuin长寿的故事”是“错误的”。 “我努力锻炼。所以我需要补充镁，”Maroon说。 2017年的一项研究综述发现，随着个人身体活动水平的增加，他们对镁的需求也在增加，一些小的研究表明，镁可以提高肌肉力量。但作者表示，需要更多的研究来揭示这些改善是否仅仅是由镁引起的。 根据美国膳食补充剂办公室的数据，大多数人从饮食和补充剂中摄取的镁都超过了推荐量。 三甲基甘氨酸(也被称为甜菜碱)是一种人体自身产生的化合物，它与肝功能和细胞繁殖有关。它已被美国食品和药物管理局批准用于治疗同型半胱氨酸分泌过多，这种氨基酸水平过高会增加患痴呆、心脏病和中风的风险。 2021年的一项综述发现，它还与预防脂肪肝、保持心脏功能和保护神经系统有关。但它也与超重人群的胆固醇水平升高有关，由于许多关于它的研究都是在大鼠和小鼠身上进行的，因此该综述得出结论，需要对它对人类的影响进行更多的研究。
