像超级百岁老人一样活到110岁没有什么秘诀。
但超级百岁老人往往有9个共同特征心理专家说。
这些包括G朋友和保持健康的体重。
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一位超级百岁老人专家与商业内幕网分享了活到110岁及以上的人的9个共同点。
吉米·林德伯格(Jimmy Lindberg)作为LongeviQuest的科学顾问，研究了数千名超级百岁老人。LongeviQuest是一家验证世界上最长寿老人年龄的组织。
在林德伯格列出的9个特征中，有几个是我们无法控制的:长寿的亲戚，出生在冬季但温暖的地方，以及女性(2015年的一项研究发现，95%的超级百岁老人是女性)。
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毫不奇怪，研究还表明，财富也是一个因素。英国《金融时报》去年报道称，最贫穷的美国人比富人少活50年，他们的寿命更有可能因使用阿片类药物和枪支暴力而缩短。他们的经济保障和医疗服务也更少。
但林伯格说，“生活方式当然是健康长寿的一个因素”。以下是她分享的因素。
林德伯格说，适应力强、能够忍受艰难时期是超级百岁老人长寿的关键因素之一。
“你不必成为一名超级耐力运动员或类似的人，但你必须坚持下去，”她说。
马德里康普顿斯大学的研究人员在2023年对百岁老人的共同特征进行了研究，发现寻找一线希望和面对逆境坚持下去是很常见的。
BI之前曾报道过如何建立弹性。
灵性，即相信比我们更伟大的东西，在林德伯格研究过的超级百岁老人中也很常见。
这在研究中得到了反映，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的一个团队在2016年的一项研究中发现，每周参加一次以上宗教仪式的女性死于任何原因的可能性要低33%，这可能是因为它提供了社会支持，增强了她们的乐观情绪。
84岁的神经外科医生、铁人三项运动员约瑟夫·马龙博士此前告诉《商业内幕》，他认为精神对他的健康和长寿的贡献与饮食和健身一样大。
林德伯格说:“目前还没有真正肥胖的超级百岁老人。”“他们倾向于在一生中保持相对健康的体重。”
有关的故事
肥胖与心脏病、癌症、糖尿病、肾病和肝病等疾病的风险增加有关，所有这些疾病都增加了早逝的风险。
2022年发表在《美国医学会杂志网络开放》(JAMA Network Open)上的一项针对29621人的研究发现，BMI超过30(被认为是“肥胖”)的人平均寿命为77.7岁，而BMI“正常”或“超重”(18.5至29.9)的人寿命几乎长5年，约为82岁。
《商业内幕》此前曾报道过如何健康减肥。
根据美国疾病控制与预防中心的数据，心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症和糖尿病等慢性病是导致美国人死亡和残疾的主要原因。
我们是否患上慢性疾病在一定程度上是我们无法控制的，因为有一系列的因素，从我们的基因到我们的环境，但我们可以采取一些措施来降低我们的风险。
根据美国疾病控制与预防中心的说法，这些建议包括不吸烟，多吃水果和蔬菜，少吃钠和饱和脂肪，多运动，减少饮酒量。
《商业内幕》此前报道过，地中海式饮食有助于降低患慢性病的风险。
多项研究发现，保持牢固的社会关系与长寿之间存在联系，其中包括哈佛成人发展研究(Harvard Study of Adult Development)，该研究历时85年，跟踪调查了三代人的健康和快乐。
该研究的首席研究员罗伯特·瓦尔丁格博士此前告诉商业内幕网，健康的人际关系对人们长寿的几率有着惊人的巨大影响。
都柏林圣三一学院的老年病学家罗斯·安妮·肯尼教授表示，良好的人际关系与健康饮食和锻炼一样对长寿至关重要。
更正:2024年7月10日——这个故事的早期版本错误地陈述了魔力红博士的年龄。他84岁，不是83岁。
