你好Haya,
我很容易生气，即使有人开了一个不伤人的玩笑。我也很难轻松地与人相处，因为我花了很多时间与人相处。
你能告诉我我的问题是什么以及如何克服它吗?
亲爱的读者,
听起来好像有人开了个玩笑，你就被激怒了。
你的触发点是你的老师。
为了识别和治愈诱因，我们首先需要了解它们是什么。
触发器是一个未愈合的过去的情感经历/伤口出现在现在。触发器可以是内部的(思想、情绪、身体感觉)或外部的(视觉、声音、气味、情况)，可以唤起一系列的情绪，包括恐惧、焦虑、悲伤或愤怒。
你所经历的情绪水平会让你了解触发因素被压抑了多长时间。
触发点是我们的天赋，它们告诉我们什么需要我们的关注，什么需要被治愈和释放，它们给我们一个观察和反思的机会。
这并不是说触发点不好，它们实际上给了我们一个观察和反思的机会，使我们能够治愈。如果这听起来很简单，那是因为事实就是如此。与此同时，练习起来也很困难，因为在情绪触发时，我们会有潜意识的反应。
我们的反应实际上是在我们的意识之下，这就是为什么如果另一个人参与进来，会让他们感到完全困惑。
在治疗触发中，我们改变了我们感知周围世界的方式以及我们与周围人的互动方式。如果我们能识别诱因，并将自己从情绪反应中分离出来，我们就能获得洞察力。
我鼓励你去好奇是什么触发了你的内心。对你过去的经历感到好奇，看看它们是如何塑造了你现在的现实，并影响了你现在的反应。
你提到要花时间与人相处。这听起来像是你目前不满意的经历。与那些你觉得很难相处的人相处怎么样?你要什么代替呢?你希望你的人际关系是什么样的?在这些关系中，你需要怎样的表现?
我们与他人的关系反映了我们与自己的关系。它们是我们内心世界的一面镜子。你现在和自己的关系是怎样的?你用什么语言和自己交流?是批评的、严厉的，还是富有同情心的、善良的?
当我们处理与自己的关系时，它会影响我们与他人的关系。
一旦你开始与自己建立关系，你就可以学习其他技能;例如，沟通技巧，界限，进一步加强和改善你的关系的质量。
记住，改变需要时间和努力，所以在这个过程中要对自己有耐心。有了奉献和支持，就有可能克服这些挑战，与自己和他人建立更充实的关系。
最后但并非最不重要的是，你是你所从事的最重要的项目。
Haya
哈亚·马利克是一位心理治疗师、神经语言编程(NLP)实践者、企业福祉战略家和培训师，擅长创建组织Nal文化注重幸福和提高对心理健康的认识。
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