截止时间:2024年2月19日上午9点15分
作者:阿尔玛·布赫
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分裂
疲劳的迹象包括经常打哈欠。
?imageBROKER/Isai Hernandez/ imagago
如果你累了，你就不应该开车。
对于一名来自邻近的魏尔海姆-朔高区的28岁女孩来说，这段经历非常痛苦:她在开车时睡着了。
结果，车辆司机驶离道路，撞上了一个交通标志和一个木制谷仓。
她自己没有受伤。
斯塔恩贝格——这起交通事故发生在周六至周日午夜过后不久的迪门多夫主干道上。
这名28岁的女子当时正以30公里/小时的速度行驶，她短暂地打了个盹，然后开着她的小车向右驶离了道路。
这辆奥迪迎头撞上了路边的一个“行人”危险标志，以及后面一座谷仓的拐角处。
农用谷仓的正面板条和部分支撑梁受损。
汽车完全损坏了，不得不拖走。
总损失估计在1万欧元左右。
车辆的驾驶员必须在危害道路交通的刑事诉讼中回答。
德国道路安全委员会的口号是“睡在你想睡的地方”。
“千万不要开车”的一般资讯及提示，以尽可能避免这类交通事故:
疲劳的迹象
这些信号意味着你需要紧急休息一下:
?频繁打哈欠
?燃烧的眼睛
增加眨眼次数
?厚重的眼睑
视野变窄(隧道式视野)
?难以保持在车道上
?几乎不记得最后几公里
?靠近前车行驶
一旦感到疲倦，就把车停在合适的地方，小睡一会儿或锻炼一下。
短暂的睡眠
把靠背放好，闭上眼睛，有规律地呼吸，找到内心的平静。
最多30分钟就足以让你在旅途中神清气爽。
深度睡眠发生在45分钟后，醒来变得更加困难。
如果你愿意，你可以在睡觉前喝杯咖啡。
咖啡因只在大约30分钟后起作用，所以它不会阻止你入睡，但它会帮助你醒来。
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运动
通过锻炼来补充氧气，激活血液循环。
例如，伸展你的核心肌肉，或者在停车场的路沿上走几步。
在新鲜空气中做几分钟的运动就足以在短时间内恢复清醒。
唤醒神话
这些所谓的技巧并不能帮助对抗疲劳:
——掐自己
-打开窗户
-口香糖
-听大声的音乐
-喝咖啡/能量饮料
