把自爱放在首位对保持平衡的生活至关重要，因为个人需要学习如何有效地管理压力和情绪。
临床心理学家Yasmin Khan强调了建立优先级和界限，优先考虑自我照顾和自爱的重要性。
“意识到什么时候工作变得难以承受，或者什么时候事情开始给你带来沉重的负担。需要的时候休息一下。”她在《新光日报》的“她领导”节目中说，“提升你的身心健康”。
该活动在Karangkraf综合大楼举行，健身教练Kevin Zahri作为小组成员，分享了在工作场所增强心理健康和健身的见解。
由Sandra Woo(左)主持的“她领导3:提升你的身心健康”，马来西亚健身偶像Kevin Zahri和临床心理学家Yasmin Khan(右)在沙阿南的Karangkraf综合大楼举行。- ROSLI TALIB摄
雅斯敏谈到了关于时间管理的常见借口，质疑人们是否真的优先考虑去健身房、做普拉提，或者花一个小时来自我照顾和放松。
她补充说，有时很难确定一个人的极限，但如果人们开始感到不知所措，无法应对，这是他们应该休息一下的信号。
雅斯敏分享说，对她来说，社交媒体既是一种工具，也是一种干扰。
和其他人一样，她说自己也会刷社交媒体，但为了控制过度刷，她使用了手机上的计时器功能。
她还强调了与人交谈和表达问题的重要性。
她说，无论是团队领导、上级，还是更高级别的人，人们都应该提到他们是否做得不好，或者他们是否在挣扎。
她说，这样至少有人知道发生了什么。
“如果你正在努力平衡你的个人生活和工作，伸出援手。总有人可以倾诉，”她说。
她还强调，如果人们把所有事情都藏在心里，而其他人对他们的工作有期望，这会让工作变得极具挑战性。
因此，她说大声说出自己的担忧是至关重要的。
雅斯敏说，许多人倾向于把自己的感情隐藏起来，但与他人分享真实的感受是有益的。
“这对我来说是最好的办法。你可以应付它，因为你正在意识到这种情况。这是关键所在。”
Yasmin还鼓励人们参加他们喜欢的活动，强调参与能带来快乐和提高整体幸福感的事情的重要性。
她强调了优先考虑自我保健的重要性，并告诫不要过度沉浸在数字日常生活中，强调需要保持健康的平衡。
