来自俄亥俄州立大学护理学院和该大学首席健康官办公室的研究人员领导了一场关于父母倦怠的全国性对话，他们说“不”。一项新的研究发现，试图做到“完美”的压力会对父母和孩子产生不健康的影响。
这项调查于2023年6月15日至7月28日在全国范围内对700多名父母进行了调查，总结在这份名为《积极育儿的力量:帮助父母和孩子茁壮成长的证据》的新报告中。数据表明:
57%的父母自我报告倦怠。
父母的倦怠是很严重的它与内部和外部期望有关，包括一个人是否觉得自己是一个好父母，别人的判断，和孩子一起玩的时间，关系与配偶保持亲密关系，保持房子整洁。
父母和孩子一起自由玩耍的时间越多，有组织的课外活动的负担越轻，孩子的心理健康问题(即焦虑、抑郁、强迫症、多动症、双相情感障碍)就越少。
父母的心理健康和行为习惯只会影响孩子的心理健康。如果他们的孩子有精神健康障碍，父母报告说，他们的倦怠程度更高，更有可能侮辱、批评、尖叫、诅咒和/或身体伤害他们的孩子(即反复打屁股)。较高水平的自我报告的父母倦怠和严厉的养育方式与更多的儿童心理健康问题有关。
Kate Gawlik是这项研究的首席研究员之一，她基于自己作为四个孩子的职业母亲的经历进行了这项研究。她说，对“完美育儿”的幻想和期望可能会让人失望。
“我认为社交媒体真的改变了天平，”俄亥俄州立护理学院(Ohio State College of Nursing)的临床副教授高力克说。“你可以在Instagram上看到人们，或者你甚至可以看到人们走来走去，我总是在想，‘他们是怎么做到的?他们怎么总能心安理得，而我却不行呢?”
“作为父母，我们对自己有很高的期望;我们对我们的孩子应该做什么有很高的期望。另一方面，你在和别人、和其他家庭比较，会有很多评判。不管是不是有意为之，它仍然存在。”
研究数据显示，来自高里克所说的“成就文化”的期望力量会导致倦怠(一种身心疲惫的状态)，进而导致其他潜在的使人衰弱的问题。
“当父母精疲力尽时，他们会有更多的抑郁、焦虑和压力，但他们的孩子在行为和情感上也会变得更糟，”俄亥俄州健康促进副总裁兼首席健康官、FAAN博士伯纳黛特·梅尔尼克(Bernadette Melnyk)说。“所以，如果你作为父母感到筋疲力尽，那么面对你的真实故事，并为更好的自我照顾做点什么，这是非常重要的。”
Gawlik和Melnyk的新报告为他们2022年的初步研究带来了重要的更新，该研究测量了COVID-19大流行高峰期工作父母的倦怠程度。Gawlik和Melnyk创造了一个史无前例的工作父母倦怠量表，一个10分的调查，允许父母实时测量他们的倦怠，并使用基于证据的解决方案来帮助他们。
这份新报告中包括了这个量表，以及关于积极育儿策略、技巧和技巧的新指导，这些策略、技巧和技巧有助于与孩子建立更深层次的联系。
“积极的养育方式是当你给孩子很多的爱和温暖，但你也为他们的生活提供结构和指导，”梅尔尼克解释说。你温柔地教导他们行为的后果。所以这是一个更好的目标，成为一个积极的父母，而不是一个完美的父母。”
这些策略包括:
有限公司联系和积极倾听
捕捉、检查并将消极的想法转变为积极的想法
重新调整对父母和孩子的期望
考虑优先事项并采取行动
高利克建议:“如果你优先考虑的是确保你的房子一直一尘不染，但你觉得自己没有时间每天晚上和孩子一起散步，也许你需要重新整理一下，或者找到一种方法让这两件事都能做到。”
梅尔尼克说，这些基于证据的方法可以帮助平息她所说的父母倦怠的“公共卫生流行病”。
“父母在照顾孩子和其他人方面做得很好，但他们往往不会优先考虑自己的自我照顾，”梅尔尼克说。“作为父母，我们不能一直从空杯子里倒酒。如果孩子们看到他们的父母很好地照顾自己，他们很有可能也会带着这种价值观长大。这会对孩子和整个家庭产生连锁反应。”
“正如一位家长告诉我的那样，”高力克补充道，“‘我宁愿要一个快乐的孩子，也不愿要一个完美的孩子。’”
