27
每天上下爬六到十层楼梯可以延长寿命，还可以降低心脏病发作、中风和一系列心脏问题的风险。这一结论是在索菲·帕多克的指导下，在东英吉利大学、诺科尔夫大学和诺维奇大学对48万名年龄在30岁至80岁之间的人进行了为期12年的跟踪调查得出的。研究人员承认:“如此简单的体育活动却能带来如此高水平的好处，这真是令人惊讶。”数据显示，每天爬6到10层楼梯的人因各种原因过早死亡的风险通常低于选择电梯的人的平均水平。在楼梯“追随者”中，死于心脏病的概率降低了39%，患心血管疾病的风险降低了20%。纽约长老会布鲁克林卫理公会医院心脏病学主任曼尼什·帕里克指出:“从你开始爬楼梯的那一刻起，身体就会做出反应，心率上升，循环系统激活并改善，全身充氧，所有这些都对健康和长寿有有益的影响。”加州大学心脏病专家塔玛拉·霍利奇评论说:“爬楼梯是一项结合了有氧运动、肌肉活动和抗阻运动的非凡运动。”
最新消息?版权所有
